Os mirtilos são pequenas frutas ricas em substâncias antioxidantes, compostos fenóicos e anti-inflamatórios que quando consumidos com regularidade podem ajudar a melhorar a memória e melhorar a aprendizagem do indivíduo.
Foi realizado um estudo científico nos Estados Unidos e no Canadá que demonstrou que indivíduos idosos que passaram a comer mirtilos frescos diariamente tiveram uma notável melhoria na sua função cognitiva e verbal.
Além disso, ficou comprovado que a suplementação de mirtilos aumentou a biodisponibilidade de glicose no sangue e diminuiu dos sintomas da depressão nestes pacientes.
Como esta fruta não é de fácil acesso no Brasil, recomenda-se a ingestão de 1 cápsula do suplemento alimentar de mirtilos diarimante ou a ingestão de 1 copo diário de suco de uva, morango e nozes, pois traz o mesmo benefício.
Fonte:tua saude
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